产后让新妈妈最郁闷的问题莫过于脱发了,头发一根根的离开自己,为什么生个孩子就要变成秃子呢?产后脱发该注意哪几点呢?合肥中山医院妇产科医生表示,要想预防脱发,就得做到这三点:

产后脱发该注意哪几点

保证充足的休息和愉悦的心情

合肥中山医院医生指出,新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程,无需过度的紧张、焦虑、烦躁,这种负性的精神刺激只会使情况变得更糟糕,新妈妈们需要做的是,注意调整自己的情绪,带孩子也要量力而行,感到疲惫时,应该多寻求家人的帮助,让家人帮忙分担下,为自己留点时间休息一下。

注意头发的清洁卫生和护理

有些新妈妈看到每洗一次头,就掉一大撮头发,于是便想通过减少洗发的次数来“挽救”这些头发。其实,该掉的头发,是挽留不住的,相反,不注意头发的清洁卫生,长时间不洗头,头发污垢油脂堆积时,对新发的生长反而是不利的。所以,新妈妈在产后仍需要注意保持头发的清洁卫生。

在梳头的时候,可选择宽齿的木梳子,由前往后轻轻地梳,平时也可以用手指的指腹对头皮进行按摩,以促进头部血液循环,进而促进头发的新陈代谢。另外,在吹头发的时候,可以先用吸水性较好的毛巾将头发先吸干一些后再去吹,以减少长时间高温吹发对头发的破坏,同时,也要尽量减少烫发、染发等对发质的伤害。

均衡膳食,保证充足的营养

孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳也都需要大量的营养的补充,如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食,则很容易因营养缺乏而影响身体各方面的恢复,也包括影响到头发的健康生长,机体营养不良时,头发容易变得干枯易断。所以,产后均衡饮食,保证充足的营养,对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说,产后应注意进食一些蛋白丰富的食物,适当吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激和油腻的食物。

合肥中山医院妇产科医生表示,产后脱发的现象,大多数都属于一种正常的生理现象,一般会在产后六个月后开始慢慢停止,脱落的头发也会再慢慢长出来,新妈妈们无需过于焦虑,如果脱发不严重,可以无需特殊治疗。